Продуктивность для тех, кто ненавидит продуктивность
Советы о том, как сосредоточиться на работе и стать продуктивнее, появляются регулярно, но многим они не помогают, вызывая чувство неудачи. Коуч и преподаватель менеджмента Моник Валькур объясняет, почему традиционные практики не работают для всех, и предлагает альтернативные решения.
Когда привычные методы неэффективны, важно принять это, а не продолжать мучиться. Постоянные попытки внедрить чужой режим могут привести к самокритике и подавленности. Важно проявить к себе сочувствие, отметить свои сильные стороны и вспомнить прошлые успехи. Это поможет вернуть уверенность и двигаться вперед.
Для повышения продуктивности нужно гибко подходить к процессу работы. Если привычный подход не работает, стоит попробовать другой. Например, смените рабочее место или прервитесь на перекус, чтобы снять напряжение и продолжить работу с новыми силами.
Важна связь между телом и разумом. Прислушивайтесь к своему состоянию: возможно, вам нужно размяться, потянуться или подышать свежим воздухом. Это поможет снять физическое напряжение и восстановить концентрацию.
Не стоит превращать работу в гонку за продуктивностью. Некоторые методы, такие как установка четких целей, могут приводить к стрессу. Вместо этого лучше воспринимать задачи как часть процесса, что снизит давление и позволит спокойно двигаться вперед.
Профессор Тереза Гломб рекомендует начинать рабочий день с небольших подготовительных шагов, чтобы войти в рабочий ритм. Это может быть уборка на столе или составление списка задач.
Если вам сложно сосредоточиться, оцените последствия отвлечений. Да, общение с коллегами или просмотр мемов могут быть приятными, но в итоге это приведет к задержке работы. Придумайте для себя весомую причину завершить задачу и представьте, как хорошо вы будете себя чувствовать, избежав отвлечений.
Помните, что концентрация — это динамичный процесс. Под конец каждого дня записывайте, что помогло вам сосредоточиться, и изучайте себя. Такой подход позволит вам лучше понимать, что работает для вас, и в будущем облегчить процесс работы.